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【バレー部】スポーツの上達に必要な3つのこと

暑い日が続いていますが皆さんお元気でしょうか。

 

本日はバレー部の活動はOFFです!

 

せっかくOFFなので今日は練習以外のことについて。

 

スポーツの上達には重要なことが3つあります。

 

①練習

②栄養

③休養

 

この3つです。

 

 

バレー部の生徒は日ごろから①の練習についてはばっちり頑張っています!

 

この蒸し暑い環境でダラダラすることなく、明るく活発に活動しており、

 

顧問の目から見ても素晴らしい取り組みです。

 

しかし!!②栄養、③休養についてはどうでしょうか。

 

在校生の諸君も受験生のみなさんも勉強が忙しいとは思います。

 

ですが、文武両道を成し遂げたいのであれば、

 

その中でもバランスの良い食事と質の高い睡眠をとる必要があります。

 

・間食にスナック菓子や菓子パンをたくさん食べてしまう

・勉強のお供に甘いジュースをよく飲む

・好きなものばかり選んで食べる

・寝る直前までスマホやPCの画面を見ている

・時間がないのでご飯を食べたらすぐに寝ている

 

例えば上の5つがいくつもあてはまるようだと

 

スポーツの上達は遠ざかってしまいます。

 

もっと言えば、学校の成績さえ頭打ちになってしまうでしょう。

 

・間食はほどほどに

・飲み物はお茶や水

・いろいろな食材をバランスよく食べる

・寝る2時間前からはスマホやPCの画面をみない

・寝る3時間前までに食事を済ませる

 

このような生活を送ることで真の文武両道を成し遂げてもらいたいと思います!

 

その場の快の感情と1年後の自分を天秤にかけて

 

よりかっこいい自分になるための選択肢を選んでいってください!

 

①練習

②栄養

③休養

 

3つすべてを大切にしていきましょう!

 

バレー部顧問 山田

 

 

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部活動体験会を実施します。

夏休み中にあと3回予定しています!

春日部高校バレー部に興味がある方は

この機会にバレー部の活動を

実際に体験してみましょう!

 

【期日】

令和4年①8月2日(火)9:00~

    ②8月9日(火)9:00~

    ③8月17日(水)13:00~

    ④8月25日(木)13:00~

 

希望者は下記URLより申込みしてください。

https://forms.gle/yQKS9nJMShX98XEK8

フォームでの入力がうまくいかない場合は顧問山田まで直接ご連絡ください。

yamada.syougo.8d@spec.ed.jp

 

※万が一練習参加中に怪我をしてしまった場合、学校の保険は適用されませんのであらかじめご承知おきく
ださい。

※本人の体調不良、家族の体調不良等の場合は練習参加はご遠慮ください。ご希望がございましたら後日練
習参加の日程を調整いたします。

 

当日は個別相談も受け付けます。

バレー部のこと以外でも相談があればこの機会に

話を聞きに来てください!